Mau Hidup 100 Tahun Lagi???

January 6, 2009

Kualitas hidup manusia semakin hari semakin menurun. Kalau dulu banyak orang berumur 80 tahun ke atas, sekarang sudah sangat jarang kita temui orang dengan umur di atas 70 tahun. Bisa berumur sampai 60 tahun saja kita sudah harus bersyukur. Banyak faktor-faktor penyebab menurunnya kualitas hidup seseorang. Namun semuanya dapat dirangkum ke dalam satu hal, yaitu pola hidup.

Pola hidup yang sehat sebenarnya tidaklah susah , hanya mencakup 3 hal penting saja. Yang pertama, makanan. Makanan dengan gizi lengkap dan seimbang dapat membuat kita terhindar dari penyakit-penyakit seperti diabetes, hipertensi, anemia, dll.

Yang kedua adalah olah raga yang rutin dan sesuai dengan kemampuan tubuh kita. Tidak semua orang terlahir untuk menjadi seorang atlit. Jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga karena dapat memberikan efek balik yang tidak menyenangkan. Jadwal terbaik untuk berolahraga adalah tiga kali dalam seminggu dan harinya berselang-seling agar tubuh kita mendapatkan cukup istirahat.

Yang terakhir adalah istirahat. Banyak orang yang meremehkan pentingnya istirahat yang cukup. Mereka terus-menerus memaksakan diri tidur malam bahkan pagi walaupun betapa lelah badan mereka. Apakah kita harus menunggu sampai kita terbaring lemah di atas tempat tidur untuk menyadari bahkan tubuh kita sudah sampai di ambang batas? Istirahatlah secukupnya agar tubuh kita kembali fit.

Untuk mencapai pola hidup yang sehat memanglah tidak mudah. Banyak orang yang menyerah di tengah jalan karena tidak tahan dengan segala godaan yang ada. Tapi harus diingat bahwa, tubuh kita menjadi tanggung jawab kita dan hanya diri kita sendiri. Saya pribadi malas kalau membayangkan hari-hari yang terlewati terkulai lemah di kursi roda dan selalu bergantung pada orang lain. Saat itu, sudah terlambat menyadari pentingnya kesehatan tubuh kita. Dan sedikit saran terakhir dari saya, the first is always the hardest, yang pertama selalu yang tersulit. Tidak ada yang menjadi ahli kimia dalam satu malam, atau pelari tercepat hanya dalam 1 minggu. Semuanya merupakan proses yang tak terelakan. Semoga sedikit tulisan dari saya dapat membantu semua orang yang membacanya. 🙂

Advertisements